Im Laden gekaufte Snacks gehören der Vergangenheit an, wenn Sie entdecken, was die Heißluftfritteuse alles kann! Dieses raffinierte Gerät zirkuliert schnell Hitze, was hilft, Ihre Speisen schnell und gleichmäßig zu garen. Es verleiht Ihren Snacks auch ein wunderbar knuspriges Äußeres ohne das zusätzliche Fett von Öl. Und wenn Ihr Rezept Öl erfordert, ist es normalerweise nur ein leichter Spritzer, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel nicht am Garkorb haften bleiben.

Du hast noch keine Heißluftfritteuse? Schauen Sie sich unsere an Top-Picks 2022 , die langlebige Produkte mit einer großen Auswahl an Kochstilen bieten. Wenn Sie das Beste für sich gefunden haben, probieren Sie diese Tipps aus, um im Handumdrehen gesunde, hausgemachte Luftfritteusen-Snacks zuzubereiten.

Wie man Grünkohlchips in der Luftfritteuse macht

Diese Chips sind reich an Vitamin K und ein leckeres, Gut-für-dich-Ersatz für Kartoffel- oder Tortillachips.



Zubereitung (für 4 Personen):

  1. Entfernen Sie die Stiele von zwei Grünkohlbüscheln und reißen Sie die Blätter in mundgerechte Stücke. Dann abspülen und trocknen. (Stellen Sie sicher, dass Ihre Blätter nach dem Spülen vollständig trocken sind! Andernfalls könnten sie in der Heißluftfritteuse durchnässt werden.)
  2. Die Blätter mit 2 EL Olivenöl und 1 EL Knoblauchsalz mischen und einmassieren.
  3. Legen Sie den Grünkohl portionsweise in einer Schicht in den Korb.
  4. Bei 375 Grad Fahrenheit fünf Minuten pro Charge luftbraten und nach der Hälfte schütteln.

Wie man luftgebratene knusprige Kichererbsen macht

Fügen Sie diesen einfachen Snack zu einem Salat hinzu, um ein knuspriges Crouton-Upgrade zu erhalten.

Zubereitung (für 4 Personen):

  1. Mischen Sie in einer Schüssel 2 Teelöffel Paprika, 2 Teelöffel Knoblauchpulver, 1 Teelöffel Oregano und 1 Teelöffel Salz. Stellen Sie die Schüssel beiseite.
  2. Lassen Sie eine (15 Unzen) Dose Kichererbsen ab und fügen Sie sie dem Korb hinzu.
  3. Luftbraten bei 400 Grad Fahrenheit für neun Minuten.
  4. Halten Sie die Heißluftfritteuse an, bestreichen Sie die Kichererbsen mit Kochspray und Ihrer Gewürzmischung. Shake.
  5. Fry bis knusprig, etwa neun Minuten. Auf das Backblech geben und abkühlen lassen.

Wie man Zucchini-Sticks macht

Diese panierten Leckereien werden mit Parmesan geküsst!

Zubereitung (für 4 Personen):

  1. Zwei Zucchini in Stifte schneiden.
  2. Mischen Sie in einer flachen Schüssel eine Tasse Semmelbrösel, 1/2 Tasse geriebenen Parmesan und 2 Teelöffel Knoblauchsalz.
  3. Zucchini in einem geschlagenen Ei und dann in der Krümelmischung wenden.
  4. Die Zucchini in den Korb geben und bei 400 Grad Fahrenheit luftbraten, dabei einmal wenden, etwa 20 Minuten lang.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin, Zuerst für Frauen .