6 heimtückische Diabetes-Symptome, die Sie vielleicht nicht erkennen

Es gibt einen Grund dafür, dass schätzungsweise 7,3 Millionen Amerikaner mit Diabetes nicht diagnostiziert werden: Die Erkrankung beginnt oft mit Symptomen, die leicht abzutun sind. Da Diabetes in meiner Familie vorkommt, habe ich jahrelang meinen persönlichen Kampf gegen diese Krankheit geführt, sagt Ann Louise Gittleman, PhD, Expertin für Frauengesundheit und Ernährung, Autorin von Radikaler Stoffwechsel ( Kaufen Sie bei Amazon, 13,99 $ ).

Und es hat viele hinterhältige Symptome, die Sie nicht erwarten würden – zum Beispiel ist häufiges Wasserlassen eines, von dem viele Menschen nicht wissen, dass es mit Diabetes in Verbindung gebracht werden kann. Auch eine Hypoglykämie – bei der der Blutzucker zu stark abzusinken scheint – kann oft ein Frühwarnzeichen für Diabetes sein. Lesen Sie weiter für weitere Symptome, die einen Besuch bei Ihrem Arzt rechtfertigen könnten.

Harnwegsinfektion

Diabetes beeinträchtigt das Immunsystem, erschwert die Abwehr von Infektionen und verursacht Nervenschäden, die die Blasenentleerung erschweren können, wodurch Frauen mit dieser Erkrankung anfälliger für HWI werden. Wenn Ihre Infektionen wiederkehren, wenden Sie sich an die Gynäkologin Laura Corio, MD, Autorin von Der Wandel vor dem Wandel ( Kaufen Sie bei Amazon, $ 18 ) , empfiehlt, Ihren Arzt aufzusuchen, um sich behandeln zu lassen und Ihren Blutzuckerspiegel zu testen.

Einfacher Empfang : Wenn Ihr Blutzuckerspiegel im normalen Bereich liegt, könnte D-Mannose eine Option sein. Der einfache Zucker enthält die gleichen antibakteriellen Komponenten wie Cranberrysaft, jedoch ohne Fruktose. Und obwohl es ein Zucker ist, wird D-Mannose nicht vom Körper aufgenommen und nicht wie andere Zucker verstoffwechselt, so dass es nicht so leicht in Ihren Blutkreislauf gelangt und den Blutzucker erhöht, sagt Dr. Corio. Aus diesem Grund ist es in der Regel eine sichere Option für Menschen mit Diabetes. Stattdessen dringt D-Mannose direkt durch die Nieren und den Haarausfall, überzieht die Harnwege und macht es E.coli extrem schwer, sich festzusetzen.

Skin-Tags

Diese schmerzlosen gutartigen Wucherungenkann überall am Körper auftreten, aber sie sind am häufigsten an Stellen wie Hals, Brust, Augenlidern und Achselhöhlen. Und eine im International Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass bei Menschen mit mehreren Hautanhängseln ein erhöhtes Diabetesrisiko bestand. Hautflecken sind normalerweise harmlos, aber Cindy Geyer, MD, Ärztliche Direktorin im Canyon Ranch Wellness Resort in Lenox, Massachusetts, rät, sie von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen.

Einfacher Empfang: Eine Operation ist der beste Weg, um Hautflecken loszuwerden, und es ist ein schnelles, ambulantes Verfahren, das direkt in Ihrer Arztpraxis durchgeführt werden kann. Aber wenn Ihr Hautanhängsel klein ist – 1/8 Zoll im Durchmesser oder weniger – gibt es Kryotherapie-Kits zum Selbermachen, die von Benutzern gute Bewertungen erhalten. Ähnlich wie Warzenentferner frieren diese Produkte das Hautanhängsel ein, was dazu führt, dass es in etwa zwei Wochen abfällt. Die Kits enthalten eine Gefrierflüssigkeit, die Sie mit dem mitgelieferten Applikator auf Ihr Skin Tag auftragen. Einer zum Ausprobieren: Compound W Skin Tag Remover ( Kaufen Sie auf Amazon.com, 35,99 $ ). Achten Sie darauf, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen und den behandelten Bereich sauber und mit einem Verband zu halten, während er heilt.

Sehkraftverlust

Diabetes erhöht das Risiko diabetische Retinopathie, Grauer Star und Glaukom, da überschüssiger Zucker im Körper Blutgefäße blockieren kann, die zu Ihrer Netzhaut führen, dem Teil Ihres Auges, der visuelle Informationen verarbeitet. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihren Augenarzt jährlich zu einer umfassenden Augenuntersuchung aufzusuchen, bei der er Ihre Netzhaut genau auf Warnzeichen der Erkrankungen untersuchen kann. Darüber hinaus können Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Diabetes hilfreich seinStellen Sie sicher, dass Ihre Sicht scharf bleibt.

Einfacher Empfang: Wie Sie wissen, ist Bewegung der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckers. Aber auch ein schneller Schub an Bewegung kann Ihre Augen gesund halten. Forscher der University of Wisconsin fanden heraus, dass tägliche Bewegung in irgendeiner Form, sei es das Aufräumen im Haus oder ein 20-minütiger Spaziergang, das Risiko eines Sehverlusts um 54 Prozent senkt. Darüber hinaus stellte die American Heart Association fest, dass 10-minütige kleine Trainingsschübe anstelle einer längeren Sitzung jeden Tag zu einer besseren Blutzuckerkontrolle führten als längere Trainingseinheiten. Sie sollten auch versuchen, die Bildschirmzeit zu begrenzen oder zumindest jede Stunde eine Pause einzulegen, da dies die Gesundheit der Augen mit der Zeit verschlechtern kann. Forscher der Northwestern University fanden auch heraus, dass lange Zeiträume der Exposition gegenüber blauem Licht die Fähigkeit beeinträchtigen können, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Und natürlich eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, die wichtige Nährstoffe für die Gesundheit der Augen enthalten, wie z Lutein und Zeaxanthin, kann helfen, Ihre Augen scharf zu halten.

Gehirn Nebel

Es ist leicht anzunehmen, dass das Gefühl, müde und durcheinander zu sein, eine unvermeidliche Tatsache des Lebens ist. Nicht so, sagen Stanford-Forscher, die einen nicht diagnostizierten Schuldigen identifiziert haben, der Millionen von Frauen entleert: verdeckte Blutzuckerspitzen. Die Studie überwachte Menschen, deren Blutzuckertests zeigten, dass sie gesund waren – keine Anzeichen von Prädiabetes. Aber bei mehr als 53 Prozent der Probanden stieg der Blutzucker nach den Mahlzeiten schnell auf prädiabetische oder sogar diabetische Werte – obwohl das Essen nicht viel Zucker enthielt. Warum das ein Problem ist: Wenn der Blutzucker ansteigt, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel zu senken – und der daraus resultierende Abfall kann Nebel, schlechte Laune und Müdigkeit auslösen, bemerkt der integrative Arzt Fred Pescatore, MD. Und da Insulin überschüssige Glukose als Fett speichert, können wiederholte Spitzen zu einer Gewichtszunahme führen.

Einfacher Empfang: Mit Whey Protein in den Tag starten, dämpft Blutzuckerspitzen von Anfang an, Forschung in Diabetologie schlägt vor. Das Trinken eines Molkenshakes senkte die Glukosespitzen um 28 Prozent – ​​ein Effekt, der drei Stunden anhielt und den Teilnehmern half, Energieeinbrüche zu umgehen. Molkenprotein löst die Freisetzung von Substanzen aus, die Insulin dabei unterstützen, den Blutzucker ins Gleichgewicht zu bringen, bemerkt Dr. Pescatore, der vorschlägt, einem täglichen Smoothie 20 bis 25 Gramm Molkenpulver hinzuzufügen. Außerdem werden Aminosäuren im Molkenprotein vom Körper verwendet, um Neurotransmitter herzustellen, die dafür sorgen, dass die Gehirnzellen auf Höchstleistung feuern. Der Beweis: In einer britischen Studie schnitten Probanden, die ein mit Molke angereichertes Frühstück zu sich nahmen, bei kognitiven Aufgaben um 180 Prozent besser ab als diejenigen, die keine Molke zu sich nahmen.

Hautpigmentierung

Insulin ist ein Hormon, das normalerweise die Körperzellen freischaltet, um nach einer Mahlzeit Kraftstoff (auch bekannt als Glukose) aufzunehmen – aber bei vielen US-Frauen versagt es. Wie Sara Gottfried, MD, erklärt, reagieren die Zellen nicht mehr richtig auf Insulin, was wiederum dazu führt, dass die zirkulierenden Spiegel des Hormons (und des Blutzuckers) hoch bleiben. Dieses erhöhte Insulin kann zu dunklen Hautflecken führen, die als bekannt sind Acanthosis nigricans, in den Unterarm-, Nacken- und Leistenfalten sowie über den Finger- und Zehengelenken. Dr. Gottfried weist darauf hin, dass betroffene Bereiche auch eine samtige Textur und/oder einen unangenehmen Geruch entwickeln können, was ein Nebenprodukt von zuckersuchender Hefe ist. Suchen Sie Ihren Hausarzt auf, wenn Sie eine Hautverdunkelung bemerken – in einigen Fällen ist Acanthosis nigricans ein Zeichen von Typ-2-Diabetes, das eine engmaschige medizinische Behandlung erfordert.

Einfacher Empfang: Eine pflanzliche Ernährung kann die Symptome einer Insulinresistenz um bis zu 60 Prozent verbessern – und das nicht nur, weil die geringen Kalorien zu einer Gewichtsabnahme führen. Neue Forschungen an der Johns Hopkins University in Baltimore zeigen, dass Antioxidantien in pigmentiertem Gemüse helfen, die Zellschäden zu reparieren, die die Ursache für einen fehlerhaften Glukosetransit sind, sodass die Zellen Zucker besser verarbeiten können. Dr. Gottfrieds Regel für eine ausreichende Versorgung: Essen Sie 1 Pfund pro Tagbuntes Gemüse ohne Stärkewie eine große Karotte (4 Unzen), eine Tasse Brokkoli (4 Unzen), eine mittelgroße Rübe (6 Unzen) und zwei Unzen Grünzeug. Und für eine schnelle Lösung versuchen Sie einen Zitrus-Fleckenlöscher, wie Yes to Grapefruit Daily Mineral Lotion ( Kaufen Sie bei Amazon, 12,99 $ ). Bei topischer Anwendung hilft die Vitamin C-reiche Grapefruit-Lotion, die Überproduktion von zu hemmen Melanin (das Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht). Außerdem fördern die Flavonoide der Frucht den Zellumsatz für eine gesündere Haut, während ihre Alpha-Hydroxysäuren abgestorbene Hautzellen auflösen. Bei täglicher Anwendung sehen die meisten Anwender in nur 4 Wochen eine strahlendere, ebenmäßigere Haut.

Kopfschmerzen

Das Gehirn benötigt einen stetigen Blutzuckerzufluss, um auf seinem Höhepunkt zu funktionieren und schmerzfrei zu bleiben – wenn Ihr Blutzucker also zu niedrig oder zu hoch abfällt, kann dies Ihr Kopfschmerzrisiko erhöhen.

Einfacher Empfang: Wenn Sie Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Blutzucker bekommen, empfehle ich, 1/4 Teelöffel Salz in ein Glas Wasser zu rühren und zu trinken, sagt Gittleman. Salz alkalisiert den Körper, was kopfschmerzverursachende Entzündungen reduziert, und es hilft dem Körper auch, den Blutzucker so zu verstoffwechseln kann von unseren Zellen verwendet werden .

Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin Reverse Diabetes ( Kaufen Sie bei Amazon, 12,99 $ ).

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