Salattee ist genau das, wonach er sich anhört: ein paar Salatblätter, die in kochendes Wasser getaucht werden. Es scheint nicht das appetitlichste Getränk zu sein, aber Fans in den sozialen Medien behaupten, dass es helfen kann, den Schlaf zu fördern.
Wir haben sicherlich schon einmal über einige überraschende Gebräue geschrieben, wie zum Beispiel Tee aus Banane hergestellt oder Zwiebelschalen . Trotzdem hat uns die Idee, warmes Wasser mit Salatgeschmack zu schlürfen, am Kopf gekratzt. Wie die meisten Trends dieser Tage machte die Idee auf TikTok die Runde. Viele Benutzer, die unter Schlaflosigkeit leiden, sagten den Tee wirkte besser als Kamille und beschrieb es im Grunde als ein magisches Schlafelixier .
Einige Wissenschaft unterstützt sie auch. Ein Tier Studie von 2017 konzentrierte sich auf Römersalat, weil er einen höheren Gehalt an Lactucin – einem antioxidativen Phytonährstoff, der für seine beruhigende Wirkung bekannt ist – als andere Salatsorten enthält. Forscher sagten, es trage zum Schutz vor oxidativem Stress bei, der durch Schlafstörungen verursacht wird, und könnte eine interessante und wertvolle Quelle für schlafförderndes Material sein.
Andere Studie aus 2019 fanden heraus, dass Salatextrakt die Einschlaffähigkeit und die Schlafdauer von Versuchstieren verbesserte. Zusätzlich zu den vorteilhaften antioxidativen Eigenschaften fügten die Forscher hinzu, dass es gefördert wird GABA-Funktion . Diese Aminosäure spielt eine wichtige Rolle in unserem Nervensystem und wird oftin Ergänzungsform eingenommenum Angst und Schlaflosigkeit zu lindern.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass beide Studien klein waren und eher Mäuse als Menschen beobachteten. Sie beinhalteten auch hohe Konzentrationen von Salatextrakt und nicht die minimale Menge, die wir durch das Aufbrühen einiger Blätter in einem Tee erhalten würden.
Trotzdem sollte es nicht schaden, es auszuprobieren, wenn schon eine kleine Menge Salat vor dem Schlafengehen seine beruhigende Wirkung auf Sie abfärben kann. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Produkte gründlich waschen, bevor Sie sie einweichen. Es scheint kein bestimmtes Rezept oder eine empfohlene Menge an Salat zu geben, aber das Hinzufügen von drei oder vier Blättern zu einer Tasse kochendem Wasser sollte ausreichen. Einige TikTok-Benutzer schlugen auch vor, ihn mit anderen Tees wie Pfefferminze zu kombinieren, um den Geschmack zu verbessern. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, den Salat herauszunehmen, nachdem er Zeit zum Brühen hatte, damit er auch leichter zu trinken ist.
Auch wenn es nur ein totaler Placebo-Effekt ist oder einfach das Ritual, ein warmes Getränk zu brauen, das uns beim Schlummern hilft, es lohnt sich für eine gute Nachtruhe!
