Süße, aber leicht säuerliche Blaubeeren sind lecker, um sie pur zu genießen oder auf Joghurt zu streuen oder in Smoothies zu geben. Ganz zu schweigen davon, dass sie voller gesundheitlicher Vorteile sind, die uns helfen können, eine jugendlicher aussehende Haut zu bekommen. Und neue Forschungsergebnisse ermutigen uns, mehr Blaubeeren für Anti-Aging-Ergebnisse wie Faltenreduzierung und Vermeidung von Hautkrebs zu essen!

Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Magazin Lebensverlängerung fanden heraus, dass Heidelbeeren reich an natürlichen Verbindungen sind, die Anthocyane und Pterostilbene genannt werden. Diese Verbindungen haben sich gezeigt reduzieren die schädlichen Auswirkungen der UV-Exposition das führt zu alternder Haut, sowie Nix Falten und feine Linien . Kein Wunder, dass die Autoren der Studie diese Frucht als das perfekte Anti-Aging-Superfood betrachteten, um die Uhr zurückzudrehen und eine glatte Haut wiederherzustellen!

Ähnliche Forschung veröffentlicht in der Tagebuch Helion stellte fest, dass Blaubeeren mit Antioxidantien und phenolischen Verbindungen wie Malvidin, Cyanidin und Petunidin gefüllt sind. All dies trägt dazu bei, oxidativen Stress und Zellschäden zu verringern, was wiederum den Alterungsprozess verzögert und das Hautkrebsrisiko verringert. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation!



Eine Tasse dieser köstlichen Beeren enthält 84 Kalorien und liefert 24 Prozent der Tagesdosis an Vitamin C, was der Schlüssel dafür ist Förderung der Kollagenproduktion um die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten. Jeden Tag Blaubeeren zu essen ist also nicht nur ein gesunder und köstlicher Snack, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Falten in Schach zu halten.

Zum Glück ist dies nicht schwer, wenn Sie sie einfach alleine in den Mund stecken oder auf eine Schüssel streuen können Joghurt oder Hüttenkäse . Sie mit einem Milchprodukt zu essen, ist eine besonders leckere Option, die es Ihrem Körper ermöglicht, die Antioxidantien der Frucht dank eines in Milchprodukten enthaltenen Proteins namens a-Casein noch besser aufzunehmen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, mehr Blaubeeren in Ihre Ernährung zu integrieren, diese Frucht ist ein Muss, wenn Sie nach einer natürlichen Methode suchen, um Jahre jünger auszusehen!