Vielleicht genießen Sie es bereits, Chiasamen in Ihre Mahlzeiten zu streuen, aber vielleicht möchten Sie auch eine Flasche Chiasamenöl mitnehmen, um Ihrer Haut und Ihrem Haar einen Schub zu geben.
Alle ernährungsphysiologischen Vorteile, die in den winzigen Samen enthalten sind, die unsere halten Darm gesund, balancieren den Blutzucker aus und helfen uns beim Abnehmen wirken auch Wunder, wenn sie topisch angewendet werden. Wir sprechen über Omega-3, Omega-6, Alpha-Linolensäure (ALA) und gesunde Fette, die in das Öl extrahiert werden, die Haut und Haare mit Feuchtigkeit versorgen und stärken können.
Obwohl jeder, der bereits zu fettiger Haut und Haaren neigt, vielleicht vermeiden möchte, dass es seine Poren verstopft, wirkt Chiasamenöl besonders gut für diejenigen, die sich ständig ausgetrocknet fühlen. Tatsächlich eine kleine Studie testete, wie gut das Öl mit einer Gruppe von Teilnehmern wirkt, die alle mit trockener, gereizter und juckender Haut zu kämpfen hatten. Nach acht Wochen stellten sie alle eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Flüssigkeitszufuhr fest – und keine frustrierenden juckenden Stellen mehr! Die Forscher führten dies auf den hohen Gehalt an Omega-3 zurück.
Diese feuchtigkeitsspendenden Omega-Fettsäuren können zusammen mit ALA auch die Feuchtigkeitsbarriere auf der Haut wiederherstellen, die mit zunehmendem Alter trockener wird. Dies hilft, Zeichen der Hautalterung wie feine Linien, Sonnenschäden und Falten abzuwehren.
Glücklicherweise gibt es eine Menge preisgünstiger Optionen, wie The Ordinary’s Organic Virgin Chia Seed Oil ( Kaufen Sie bei Sephora, 7,40 $ ). Bewertungen behaupten, dass das Produkt in die Haut einzieht und Feuchtigkeit spendet, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen.
Was das Haar betrifft, wissen wir alle, dass befeuchtete Strähnen stärker sind und weniger wahrscheinlich brechen oder ausdünnen. Chiasamenöl dringt besonders gut in die Oberfläche unserer Kopfhaut und Follikel ein, um diese Feuchtigkeit einzuschließen und weiches, seidiges Haar zu erhalten. Sie können ein paar Tropfen des gleichen Öls verwenden, das Sie auf Ihrer Haut verwenden würden, oder nach haarspezifischen Produkten suchen, die Chiasamenöl enthalten, wie Hask Chia Seed Oil Shampoo and Conditioner ( Kaufen Sie bei Amazon, 16,99 $ ).
Egal, ob Sie die Samen essen oder das Öl auf Ihre Haut und Ihr Haar auftragen, es gibt eindeutig viele großartige Vorteile, wenn Sie Chiasamen zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen!
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