Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, entweder Ihren Cholesterinspiegel zu senken oder Ihre Angst zu lindern, aber wussten Sie, dass es eine Option gibt, die beides kann? Es gibt einen Grund, warum Wissenschaftler so begeistert von Beta-Sitosterin sind.

Was ist Beta-Sitosterol?

Beta-Sitosterol ist eine Art Pflanzenstoff bekannt als Phytosterol , die in den Zellmembranen von Pflanzen leben. Ähnlich wieCholesterin hilft unsgesunde Zellen aufbauen und erhalten, hat Phytosterol die gleiche Funktion in pflanzlichen Organismen. Die Ergänzung wurde verlinkt Senkung des schlechten Cholesterinspiegels beim Menschen bei gleichzeitiger Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems insgesamt.

Zusätzlich zu seinen Vorteilen für die Herzgesundheit, eine aktuelle Tierstudie veröffentlicht in Zelle berichtet Medizin kam zu dem Schluss, dass Beta-Sitosterol auch bei der Verringerung von Angstzuständen hilfreich sein kann, wenn es entweder allein oder als Ergänzung zu einem Antidepressivum eingenommen wird. Forscher finden immer noch heraus, ob Menschen ähnliche Effekte sehen würden, aber sie glauben, dass die Ergebnisse vielversprechend sind.



Was sind seine Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen von Beta-Sitosterol sind allgemein mild und umfassen Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Verdauungsstörungen. Frauen, die schwanger sind oder gerade stillen, sollten es nicht einnehmen, und Menschen mit Sitosterolämie, einer seltenen Fettspeicherstörung, sollten sich ebenfalls davon fernhalten.

Im Allgemeinen liegen die Dosierungen von Beta-Sitosterol zwischen 500 und 1.500 Milligramm pro Tag, und einige Untersuchungen haben gezeigt, dass tägliche Mengen über 800 Milligramm für Menschen mit Beta-Sitosterin von Vorteil sein können hoher Cholesterinspiegel .

Wie soll man es nehmen?

Es gibt orale Tabletten oder Kapseln ( Kaufen Sie bei Amazon, 19,99 $ ), die Sie einnehmen können, um Ihre normale Dosis Beta-Sitosterin zu erhalten. Wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrem Regime etwas hinzufügen.

Und wenn Sie sehen möchten, ob Sie können Erhöhen Sie Ihre Einnahme In Ihrer Ernährung sind Lebensmittel wie Pistazien, Avocados, Mandeln, Saubohnen und Haselnüsse ebenfalls reich an Beta-Sitosterin. Lecker!