Kürbiskuchen,Kürbis geschmackMilchkaffee, und hey, jetzt gibt es sogar Kürbisgewürz-Spam! Geben wir es zu: Wir werden ein bisschen verrückt mit dem Kürbis, wenn der Herbst kommt. Aber jetzt haben wir noch einen weiteren Grund, den saisonalen Kürbis zu lieben. Wir stellen Kürbiskernöl vor, das Superfood-Elixier mit einer ziemlich beeindruckenden Liste an gesundheitsfördernden Vorteilen.

Wissenschaftliche Forschung zeigt uns jetzt, wie wichtig es ist, gesunde Fette in unserer Ernährung zu haben, wobei Gesundheitsexperten überall Menschen vom fettfreien Lebensstil für eine bessere Herzgesundheit, mehr Energie und sogar ein schärferes Gehirn abraten. Diesem Trend folgend ist Kürbiskernöl auf den Markt gekommen, weil es reich an gesunden Fetten ist, nämlich Linol- und Ölsäure.

Linol- und Ölsäure sind ungesättigte Fette, die dafür bekannt sind, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern. In eine Tierstudie , senkte Kürbiskernöl den Cholesterinspiegel bei Mäusen und reduzierte gleichzeitig die Fettansammlung in der Leber. In eine weitere Tierstudie , senkte die Verabreichung von Kürbiskernöl den Blutdruck signifikant und bewies seine blutdrucksenkenden und kardioprotektiven Eigenschaften.



Aber das ist nicht alles. Kürbiskernöl wird auch als natürliche Behandlung für psychische Probleme verwendet. Eine Studie veröffentlicht im Britisches Journal für Psychiatrie zeigten, dass das Essen von Kürbiskernen eine wirksame Behandlung für Kinder mit Depressionen war. Eine andere Studie in derselben Zeitschrift vorgeschlagen, dass Kürbiskerne effektiv zur Behandlung von Erwachsenen mit Depressionen eingesetzt werden, möglicherweise weil sie reich an Tryptophan sind – einer Aminosäurevorstufe von Serotonin, dem Hormon, das die Stimmung reguliert. Fettsäuremangel ist auch im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Depressionen , also könnte es helfen, mehr davon aus Kürbiskernöl zu bekommen.

Und was kompensiert Ihre Stimmung schlechter als der Wechsel ? In einer Studie Es wurde sogar gezeigt, dass Kürbiskernöl die Symptome der Menopause wie Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Hitzewallungen reduziert. Wow!

Während die stimmungs- und herzfördernden Vorteile völlig ausreichen, um Sie auf den Kürbiskernöl-Zug zu bringen, ist es auch großartig für Ihr Haar und Ihre Haut! In eine Studie (obwohl dies an Männern durchgeführt wurde) zeigte sich, dass die Einnahme von 400 mg Kürbiskernöl pro Tag das Haarwachstum bei Personen mit Alopezie um 40 Prozent im Vergleich zur Placebogruppe verbesserte. Da Kürbiskernöl mit Fettsäuren, Zink und Antioxidantien angereichert ist, ist es auch eine Wunderergänzung für reinere Haut!

Es ist jedoch relativ einfach, Kürbiskernöl in Ihre Ernährung aufzunehmen, da das Erhitzen bei hohen Temperaturen diese essentiellen Fettsäuren abbaut. Es wird nicht empfohlen, es zum Kochen zu verwenden. Stattdessen können Sie eine Flasche hochwertiges Kürbiskernöl kaufen, wie dieses von Carlyle Organic ( $ 14,99, Amazon ) und in Salatdressings oder anderen Rezepten verwenden. Kürbiskernöl hat einen starken, nussigen Geschmack, also probieren Sie es aus, bevor Sie es zu den Mahlzeiten hinzufügen!

Aber wenn Sie uns fragen, ist der beste Weg, die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Kürbiskernöl optimal zu nutzen, die Einnahme eines konzentrierten Nahrungsergänzungsmittels. Wir lieben dieses von NusaPure ( $ 16,99, Amazon ). Holen Sie wie immer das OK eines Arztes ein, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Auf ein gesünderes Herz, einen glücklicheren Geist und einen strahlenden Glanz in diesem Herbst!

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