Eine Frau zu sein ist kein Spaziergang im Park. In unseren früheren Jahren gibt es PMS-Symptome wie Krämpfe, Blähungen und Stimmungsschwankungen, und in unseren späteren Jahren kommen wir in die Wechseljahre und müssen uns mit mehr Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Schlaflosigkeit auseinandersetzen. Glücklicherweise ist die Natur voller Lösungen für unsere frustrierendsten hormonellen Probleme, und Mönchspfeffer ist eine, die auf Ihrem Radar sein sollte.

Mönchspfeffer, auch bekannt als Vitex, ist eine Frucht, die vom Mönchspfeffer stammt, der ursprünglich in China wächst. Die Frucht sowie andere Teile der Pflanze werden seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.

Einer der beeindruckendsten Vorteile des Verzehrs von Mönchspfeffer ist seine ausgleichende Wirkung auf die weiblichen Hormone. Tatsächlich wurde Mönchspfeffer traditionell zur Behandlung von hormonellen Erkrankungen wie schmerzhaftem PMS undWechseljahrsbeschwerden, und die moderne Wissenschaft unterstützt dies. Experten vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass Mönchspfeffer den Spiegel des Hormons Prolaktin, eines Fortpflanzungshormons, senkt, das dann hilft, den Östrogen- und Progesteronspiegel auszugleichen.



Bei PMS-Symptomen kann Mönchspfeffer helfen, Stimmungsprobleme und andere schmerzhafte Nebenwirkungen zu lindern. In eine Studie , nahmen Frauen, die berichteten, mit schmerzhaften PMS-Symptomen zu kämpfen, ein Mönchspfeffer-Präparat für drei volle Zyklen ein. Am Ende der Studie berichteten 93 Prozent der Teilnehmer, die Vitex einnahmen, von einer Verbesserung der Symptome wie Depressionen, Angstzustände und Heißhungerattacken.

Zwei kleinere Studien zeigte auch, dass die Einnahme von Mönchspfeffer zu einer Verringerung der Symptome führte. In beiden Studien erlebten doppelt so viele Frauen im Vergleich zur Placebogruppe weniger Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Brustfülle. Ziemlich beeindruckend!

Mönchspfeffer kann auch bei einer Art von Brustschmerzen helfen, die mit PMS, zyklischer Mastalgie, verbunden sind. Eine Studie fanden heraus, dass die Ergänzung mit Mönchspfeffer genauso wirksam war wie ein anderes Medikament zur Behandlung von Brustschmerzen, mit weitaus weniger Nebenwirkungen!

Wenn Sie in Ihren fortgeschrittenen Jahren sind und mit starken Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen haben, kann Mönchspfeffer möglicherweise auch helfen. Eine kleine Studie fanden heraus, dass Probanden (alle Frauen in den Wechseljahren), die Mönchspfefferöl einnahmen, einen besseren Schlaf und eine bessere Stimmung erlebten. Interessanterweise haben einige wieder eine monatliche Periode! Eine Folgestudie zeigte, dass Frauen, die eine mit Mönchspfeffer angereicherte Creme verwendeten, Symptome wie Nachtschweiß und Hitzewallungen linderten.

Wenn Sie bereit sind, Mönchspfeffer für mehr hormonelles Wohlbefinden zu verwenden, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu tun. Sie können eine Mönchspfeffer-Ergänzung wie diese von Gaia Herbs einnehmen ( $ 15,99, Amazon ). Holen Sie sich wie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, und beachten Sie, dass Mönchspfeffer mit Antipsychotika, hormonellen Antibabypillen und Hormonersatztherapien interagieren kann. Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung von ätherischem Mönchspfefferöl. Sie können fünf Tropfen Mönchspfefferöl auf die Fußsohlen, den Unterbauch und die Schläfen reiben, um die Symptome zu lindern. Probieren Sie dieses von Edens Garden ( $ 24,95, Amazon ).

Hier ist, um das Leben als Frau ein bisschen einfacher zu machen!