Ich verlor 60 Pfund und kehrte Prädiabetes nach der Menopause um

Cindi Levengood wollte mit ihrem Mann eine besondere Verabredungsnacht genießen. Er hatte alles geplant, vom Abendessen bis zum Film. Aber als Cindi vor ihrem Schrank stand, um sich fertig zu machen, verlor sie die Nerven. Ich kann nicht gehen , Sie dachte. Ich fühle mich einfach nicht
wie ich .

Cindi beschäftigte sich mithormonelle Ungleichgewichte, Migräne und Launenhaftigkeit sowie Prädiabetes. Es fühlte sich an, als würde ich auf verlorenem Posten kämpfen, erinnert sie sich. Ich war immer in der Lage, meine Gewichtszunahme durch Diäten in Schach zu halten, aber sobald ichging durch die Wechseljahre, alles änderte sich und die Skala schlich sich nur an.

Dann erfuhr Cindi davon Ann Louise Gittlemans Ernährungsberatung, einschließlich ihr Radikaler Stoffwechsel ( $ 13,99, Amazon ) und Quick-Start-Abnehmpläne. Der frauenfreundliche Plan umfasst Mahlzeiten mit vielen ketogenen gesunden Fetten sowie intelligenten Kohlenhydraten, die überschüssige Hormone binden und aus dem Körper befördern und den Hormonspiegel auf natürliche Weise ausgleichen, um das Abnehmen zu beschleunigen.

Ich war skeptisch, aber ich habe es versucht, erinnert sich Cindi, die begann, sich auf gesunde Fette, intelligente Kohlenhydrate und sättigendes Protein zu konzentrieren. Sie verlor sieben Pfund in den ersten vier Tagen. Ich war schockiert!

Während dieser gesunden Runde stellte Cindi ihr eigenes Salatdressing aus Hanfsamenöl her und kochte ihre Burger in Ghee. Sie erklärt, ich habe in der Vergangenheit Atkins gemacht. Das war ähnlich, aber es war super gesund und fabelhaft, weil ich Kohlenhydrate hinzufügen konnte. Wenn ich Reis oder glutenfreie Cracker wollte, konnte ich sie essen.

Innerhalb eines Monats Cindischronische Migräneaufgehoben, und nach drei Monaten war sie nicht mehr prädiabetisch. Mein Arzt war fassungslos! Sie sagte: „Was auch immer Sie tun, machen Sie weiter.“ Insgesamt verlor Cindi 60 hartnäckige Pfund – sogar in ihrem Bauch – ohne Bewegung. Jetzt sind ihre Tage der Diät vorbei. Ich habe kein Problem damit, mein Gewicht zu halten, selbst wenn ich hier und da etwas Geld austeile, sagt sie.

Ich fühle mich jünger und gesünder als seit Jahren. Alle wollen mein Geheimnis wissen! Vor allem hat sich Cindis Selbstvertrauen gewandelt. Mein Mann sagt, ich sehe aus wie damals, als wir zusammen waren. Wir sind wieder wie Kinder! Sie fügt hinzu: Heutzutage veranstalten wir Wettbewerbe, um zu sehen, wer die beste Verabredungsnacht hat. Bisher gewinne ich!

Wie „intelligente“ Kohlenhydrate Keto für Frauen einfach machen

Bis zu 75 Prozent der Frauen über 45 können bei einer ketogenen Ernährung aufgrund eines sogenannten Hormonungleichgewichts kämpfen Östrogendominanz . Der Zustand tritt auf, wenn Östrogen im Verhältnis zu Progesteron zu hoch ansteigt und verursacht Gewichtszunahme .

Die Keto-Diät kann dieses Hormonungleichgewicht verschlimmern, sagt Gewichtsverlust-Expertin Ann Louise Gittleman, Ph.D. Wenn die Kohlenhydrataufnahme sehr niedrig ist, denkt der Körper, dass er verhungert, erklärt sie. Dies veranlasst das Gehirn, Signale zu senden, die die Produktion aller Hormone reduzieren.

Infolgedessen geraten die Hormonspiegel weiter aus dem Gleichgewicht, was zu Bauchfett, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit führt. Glücklicherweise hat Gittleman einen frauenfreundlichen Plan erstellt, der in ausführlich beschrieben wird QuickStart: Ihr Leitfaden für einen Radikalstoffwechsel , dazu gehören die stoffwechselankurbelnden gesunden Fette, die bei einer ketogenen Ernährung üblich sind, sowie intelligente Kohlenhydrate (hauptsächlich Obst und Gemüse), die den Hormonspiegel ausgleichen und das Abnehmen erleichtern. Sagt Gittleman, Sie erhalten alle Vorteile einer Keto-Diät ohne die hormonellen Nachteile.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.