Wenn Sie an die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen denken, wird Ihr Kopf möglicherweise leer. Schließlich ist es einfach, sich an so viele andere Obst- und Gemüsesorten zu erinnern, die heutzutage wegen ihrer nahrhaften und köstlichen Werte mehr Aufmerksamkeit erhalten. Aber neue Forschungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kirschen könnten diese bescheidene Frucht wieder ins Rampenlicht rücken, das sie verdient.
Gesundheitliche Vorteile von Kirschen
Eine März 2018 Überprüfung der in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlichten Studien Nährstoffe fanden heraus, dass der Verzehr von Kirschen die Schlafqualität verbesserte, Muskelkater und Entzündungen verringerte, den Blutdruck senkte und die Schwere von Arthritis linderte. Darüber hinaus deuten die Ergebnisse darauf hin, dass der Verzehr von Kirschen oft sogar das Risiko für chronisch entzündliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs verringern kann.
Während es sicherlich aufregend ist zu hören, dass die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen zu einer gesünderen Zukunft führen könnten, ist es noch aufregender zu wissen, dass diese leckeren Früchte Ihnen vielleicht genau hier und jetzt in der Gegenwart helfen können. Wenn Sie beispielsweise in letzter Zeit Probleme haben, diese Zzz’s zu bekommen, haben Sie wahrscheinlich Empfehlungen von Gesundheitsexperten oder Freunden dazu gehörtiss kirschen für besseren schlafoder zuIss Kirschen, damit du länger schläfstwährend der Nacht. Nun, diese neueste Forschung deutet darauf hin, dass dieser Ratschlag wahr ist: Die Beweise deuten nicht nur auf einen besseren Schlaf für Menschen hin, die viele Kirschen essen, sondern auch auf verbesserte kognitive Funktionen.
Ernährung von Kirschen
Sie erinnern sich vielleicht an frühere Studien, die hauptsächlich die Vorteile von behandelnSauerkirschsaft und Fettverbrennung. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie keinen säuerlich schmeckenden Saft herunterschlucken müssen, um die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen zu nutzen. Forscher der neuen Studienübersicht sagen, dass sowohl Süß- als auch Sauerkirschen hohe Konzentrationen an Nährstoffen und bioaktiven Komponenten wie Ballaststoffen, Polyphenolen, Carotinoiden, Vitamin C und Kalium liefern. Obendrein sind beide Kirschsorten auch kalorienarm, sodass man einige davon genießen kann, ohne sich zu vollgestopft zu fühlen.
Wir wissen, dass frische Kirschen nur noch wenige Wochen Saison haben, daher sehen wir diese neue Forschung als weitere Motivation, sie zu genießen, solange wir können. Aber selbst wenn Sie auf frisches Obst verzichten, sagen Experten, dass gefrorene Kirschen oder getrocknete Kirschen eine großartige Alternative sind, um das ganze Jahr über diese großartigen gesundheitlichen Vorteile von Kirschen zu erhalten.
Als nächstes erfährst du im folgenden Video mehr über die leckersten Superfoods, die dir helfen können, länger zu leben:
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