Obwohl sie dafür bekannt ist, Witze auf der Leinwand zu machen, machte Rebel Wilson keine Witze, als sie beschloss, 2020 ihr Jahr der Gesundheit zu nennen. Die Schauspielerin hat über 60 Pfund abgenommen – und gerade die total einfache Übung geteilt, die ihr geholfen hat, Zentimeter wegzuschmelzen.

Wilson räumte ein, dass sie Glück hatZugang zu Personal Trainern, aber dass die hilfreichste Aktivität einfach lange Spaziergänge waren. Ich möchte, dass ihr wisst, dass die meisten Übungen, die ich dieses Jahr gemacht habe, nur ein Spaziergang waren, sagte sie ihr Instagram-Follower . Das ist kostenlos, Sie können es tun, es ist sicher.

Das Absolutes Gehör star sagte, sie gehe gerne etwa eine Stunde zu Fuß und höre sich unterwegs Playlists, Hörbücher oder Podcasts an. Ich weiß, dass es kälter wird, fügte sie hinzu. Aber probiere es einfach aus… Bring deinen Körper einfach in Bewegung!



Es ist nicht zu leugnen, dass es sich für Wilson ausgezahlt hat, wie Sie in den Schnappschüssen unten sehen können:

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Ein Beitrag von Rebel Wilson (@rebelwilson)

Natürlich gibt es viel Forschung, um den Rat von Wilson zu untermauern. Es hat sich gezeigt, dass Gehen nicht nur dabei hilft, Pfunde zu verlieren, sondern auch das Gewicht zu senkenRisiko für Typ-2-Diabetesund Cholesterin ausgleichen . Studien haben ergeben, dass bereits ein 10-minütiger Spaziergang jeden Tag unsere Gesundheit verbessern kann Herz Gesundheit .

Ein schöner Spaziergang hat auch den Vorteil, dass es sich um eine großartige sozial distanzfreundliche Aktivität handelt. Wie Wilson anmerkt, wird das Wetter jetzt vielleicht kühler, aber wenn Sie in der Lage sind, sich zusammenzureißen und Ihre Schritte einzuleiten, werden Sie vielleicht ähnliche Gewichtsabnahmeziele feiern, wenn Ihr eigenes Gesundheitsjahr bevorsteht! (Pst: Tragen einer Maske wird Ihnen auch helfen, warm und sicher zu bleiben.)

Abgesehen von der Übung sagte Wilson, dass sie versuche, achtsamer mit dem Essen umzugehen, als mit ihrer alten Gewohnheit des emotionalen Essens. Sie gab zu, dass es nicht etwas ist, das einfach über Nacht verschwinden kann und immer noch auftaucht, wenn sie besorgt oder ängstlich ist, sondern dass sie daran arbeitet, es in Zukunft zu bewältigen.

Wir werden sie anfeuern, wenn wir ihr mit einigen schönen langen Spaziergängen folgen!