Dünner werdendes Haar, brüchige Nägel und trockene Haut? Dieser häufige Mangel könnte die Ursache sein

Spieglein Spieglein an der Wand… was?! Scheinbar aus dem Nichts funktioniert Ihre bewährte Schönheitskur nicht mehr. Vielleicht deine Haut sieht alles andere als strahlend aus. Oder Ihre Schlösser sind schlaff geworden. Veränderungen wie diese könnten Schilddrüsensymptome sein, besonders wenn Sie über 35 Jahre alt sind.

Wenn wir in die Perimenopause eintreten, beginnen unsere Hormone zu sinken, zu schwanken und sich in ihrem Verhältnis zueinander zu verändern, erklärt Florence Comite, MD, eine Endokrinologin in New York City. Das kann verheerende Auswirkungen auf mehrere Aspekte unseres Aussehens haben, von den Haaren über die Haut bis hin zum Gewicht. Dann, wenn wir uns der Menopause nähern, wird die Schilddrüse träge, was zu niedrigeren Hormonspiegeln führt, die eine wesentliche Rolle bei der Bildung gesunder Haut- und Haarzellen spielen.

Und obwohl kosmetische Symptome die ersten sind, die wir bemerken, sind sie oft die letzten, die ernst genommen werden. Ärzte neigen dazu, diese Dinge als Eitelkeitsprobleme zu betrachten, beklagt Sara Gottfried, MD, Autorin von Die Hormon-Reset-Diät ( $ 12,48, Amazon ) . Viele Ärzte klopfen Frauen auf die Hand und sagen: „Oh, du wirst nur älter.“ Aber die Wahrheit ist, dass unser Aussehen ein Spiegelbild dessen ist, was in unserem Körper passiert. Es ist eine wichtige Botschaft, die entschlüsselt und nicht verworfen werden sollte.

Glücklicherweise ist es einfach, träge Schilddrüsensymptome umzukehren. Hier ist wie:

Schönheitsproblem: Dünner werdendes Haar

Meiner Erfahrung nach ist Schilddrüsenfunktionsstörung die häufigste Ursache für Haarausfall bei Frauen in der Perimenopause, berichtet Dr. Gottfried. Tatsächlich entdeckten deutsche Wissenschaftler, dass Schilddrüsenhormone entscheidend für die Bildung der Zellen (genannt Keratinozyten) sind, aus denen der Haarschaft besteht, sowie für die Aufrechterhaltung der Wachstumsphase der Strähnen.

Einfacher Empfang: Das Menthol in Minze stimuliert die Kopfhaut, sodass die Follikel für einen Wurzelschub hervorstehen, und es beschleunigt die Durchblutung, um das Haarwachstum zu fördern. Eine Studie fand sogar heraus, dass Menthol genauso effektiv wie Minoxidil ist, um das Ausdünnen umzukehren. Um die Vorteile zu erhalten, lassen Sie 4 Minzteebeutel in 3 Tassen kochendem Wasser ziehen. Nach dem Abkühlen auf das feuchte Haar gießen und 5 Minuten lang in die Kopfhaut einmassieren; spülen. Wiederholen Sie dies zweimal pro Woche, um in einem Monat Ergebnisse zu erzielen.

Schönheitsproblem: Schwache, brüchige Nägel

Hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass Nägel brüchig werden und zu Brüchen führen. Und mehrere Studien haben eine träge Schilddrüse mit schwachen, brüchigen Nägeln in Verbindung gebracht.

Einfacher Empfang: Streichen Sie einen mit Grünkohl angereicherten Nagellack auf Nails Inc NailKale Nagellack in Abbey Road ( $9, Nails Inc ) . Es ist in vielen hübschen Farbtönen erhältlich und liefert die Vitamine A, C und K, die die Keratinproduktion für stärkere, gesündere Nägel anregen.

Schönheitsproblem: Spärliche Augenbrauen

Das Ausdünnen der Augenbrauen ist eine der häufigsten Beschwerden, die wir im Büro bekommen, sagt Joyce Imahiyerobo-Ip, MD, eine Dermatologin im South Shore Medical Center in Norwell, Massachusetts. Und das Ausdünnen der Außenseite der Augenbrauen ist ein wichtiges Anzeichen für ein Schilddrüsenproblem.

Einfacher Empfang: Gewinnen Sie das Aussehen vollerer Brauen zurück, indem Sie das Haar mit Rizinusöl nachwachsen lassen Aura Cacia Bio-Hautpflege-Rizinusöl ( $9,61, Walmart ) . Das Öl ist reich an Ricinolsäure (die den Fluss des haarnährenden Blutes erhöht, um das Wachstum anzukurbeln), Omega-6-Fettsäuren (die die Strähnen stärken) und Vitamin E (das die Haarfollikel mit Feuchtigkeit versorgt, damit das Haar voller aussieht).

Machen: Tauchen Sie ein Wattestäbchen in Rizinusöl und tragen Sie es vor dem Schlafengehen auf die sauberen Augenbrauen auf. Massieren Sie das Öl 1 Minute pro Braue ein (dies erhöht die Durchblutung, um das Wachstum weiter zu stimulieren), und spülen Sie es dann morgens aus. Verwenden Sie es jeden Abend, um Ergebnisse in etwa 30 Tagen zu sehen.

Schönheitsproblem: Stumpfe, trockene Haut

Mit zunehmendem Alter führen niedrigere Schilddrüsenhormonspiegel zu einer Abnahme der Zellneubildung, während niedrige Östrogenspiegel die Zellumsatzrate verringern, erklärt Dr. Gottfried. Dies kann zu einer Ansammlung alter Zellen auf der Haut führen, die das Gesicht fahl aussehen lassen und die Haut sich rau anfühlen.

Einfacher Empfang: Um fahle Haut schnell zu verjüngen, empfiehlt Margarita Lolis, MD, eine Dermatologin, die Patienten in New York und New Jersey behandelt, das Mischen von a Zitronen-Zucker-Gesichtspeeling . Zitronensäure und Vitamin C sind natürliche Aufheller, die gelber Haut einen strahlenderen Glanz verleihen, und Zuckerkörner und Glykolsäure entfernen sanft abgestorbene Hautzellen, ohne dünne, empfindliche Haut zu irritieren.

Machen: Kombinieren Sie 2 EL. Zucker, 1 EL. Zitronensaft und 1 EL. Olivenöl (seine Fettsäuren spenden Feuchtigkeit). Massieren Sie die Mischung 1 Minute lang sanft mit kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut (um die Durchblutung zu erhöhen und einen noch rosigeren Glanz zu erzielen) und spülen Sie sie dann ab. Verwenden Sie es zweimal pro Woche für Ergebnisse in nur zwei Wochen.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin, Zuerst für Frauen .