Fühlen Sie sich in letzter Zeit emotionaler als sonst? Es ist natürlich verständlich. Egal, ob Sie seit Wochen in Quarantäne sind oder einfach nur erschöpft sind von dem ständigen Nachrichtenzyklus, der Sie umgibtCoronavirus (COVID-19), das alles kann unsere Stimmung stark belasten. Bevor Sie sich außer Kontrolle geraten lassen, sollten Sie vielleicht einen kostenlosen Yale-Kurs ausprobieren, der Menschen hilft, ihre gestressten Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen.

Das ist richtig, Sie können einen Teil einer Ivy League-Ausbildung erhalten, egal wie Ihr GPA in der High School aussah (wir werden es nicht beurteilen) und ohne eine Zulassung zu beantragen oder Studiengebühren zu zahlen. Der Kurs heißt „Science of Well-Being“ und wurde von Laurie Santos, einer Psychologieprofessorin in Yale, ins Leben gerufen. Entsprechend CNN , wurde sie dazu inspiriert, nachdem sie bemerkte, dass mehrere Studenten auf dem Campus mit psychischen Problemen zu kämpfen hatten – und es wurde schnell zur beliebtesten Klasse in der mehr als 300-jährigen Geschichte der Universität. Das sagt definitiv viel über die Kraft der Hoffnung und des Glücks aus.

Es ist nicht nötig, den Campus von Yale zu betreten, um von Santos‘ Lehren zu profitieren. Sie können die Klasse kostenlos online anhören mit Coursera , was bedeutet, dass Sie Zugriff auf alle Vorlesungen und Lernmaterialien haben, ohne tatsächlich benotet zu werden. Sie können sich auch für 49 US-Dollar vollständig anmelden, wodurch Sie Aufgaben abgeben und nach Abschluss ein Zertifikat erhalten können. Die Kursdetails erklären, dass es ungefähr 20 Stunden dauern wird, mit flexiblen Fristen abzuschließen.



Über 1.400 begeisterte Bewertungen danken Santos für ihre Anleitung. Einer schrieb, ich habe diesen Kurs absolut genossen und viel über das Glück gelernt. Ich werde es auf jeden Fall meinen Kollegen empfehlen, da es mich von meinen Missverständnissen bis zur Entwicklung der richtigen Praktiken auf den Punkt bringt.

Der Kurs ist seit zwei Jahren online verfügbar, aber Santos hofft, dass er bei all dem Stress und der Ungewissheit in der Welt gerade jetzt besonders hilfreich sein kann. Wir befinden uns in einer besonders herausfordernden Zeit, nicht nur wegen dieser Gesundheitskrise … sondern auch wegen einer potenziellen Krise der psychischen Gesundheit, sagte sie gegenüber CNN und fügte hinzu, dass der Schlüssel zum Glück darin liege, gesunde Praktiken und Routinen zu pflegen.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um mehr über die Klasse zu erfahren:

Was für eine großartige Möglichkeit, unsere neu gewonnene Freizeit zu nutzen. Alles, was uns hilft, eine positive Einstellung zu bewahren, ist einen Versuch wert – besonders wenn es kostenlos ist!

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