Vor mehr als 40 Jahren wurde Suzanne Somers für die Hit-Sitcom der 70er-Jahre als Chrissy Snow gecastet Die Gesellschaft von Drei . Seitdem hat sie sich von ihrer Rolle als Schauspielerin zu einer kraftvollen Stimme für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen entwickelt. Dazu gehört auch ihr jüngstes Programm, Gut Renew 30-Tage-Challenge . Doch ein Sturz von der Treppe in ihrem Haus im vergangenen Jahr zeigte Suzanne, wie zerbrechlich die Gesundheit sein kann. Ich habe mir Hals und Wirbelsäule gebrochen, mir die Hüfte gebrochen und mir den Kiefer ausgerenkt – meine rechte Hand hat immer noch Nervenschäden, teilt sie mir mit ERSTE . Es war eine ziemliche Genesung, aber es hat mich zu einem besseren Menschen gemacht.

Wie? Indem sie noch mehr Dankbarkeit in ihr Herz einflößt. Ich bin so dankbar für meine Arbeit und meine Familie, besonders in den Ferien! Und mit der Unterstützung ihres Ehemanns Alan erholt sich Suzanne gut und freut sich darauf, zu feiern. Hier ist jeder Tag ein Geschenk! sie strahlt. Lesen Sie weiter für Suzannes Tipps, wie Sie die ganze Saison über eine positive, freudige und friedvolle Einstellung bewahren können.

Heilt Körper und Geist: So denken

Als ich gekämpft habeBrustkrebsVor 21 Jahren habe ich gelernt, dass positives Denken eine der stärksten Waffen für die Heilung ist, sagt Suzanne. Ich versuche, gute Gedanken zu denken und negative aus meinem Gehirn zu verdrängen. Ich werde Dinge denken wie: Ich werde zu 100 Prozent zurückkommen. Und es funktioniert! Nach meinem Sturz konnte ich meinen Arm nicht über meinen Kopf heben, aber jetzt, mit Physiotherapie, mache ich Sit-Ups und Down-Dog-Yoga-Posen!



Strahlkraft-Booster: Schönheitsöl

In Palm Springs, wo ich lebe, trocknet die Wüstenluft meine Haut aus, sagt Suzanne. Um mein Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, verwende ich Tamanuöl ( Kaufen Sie bei Amazon, 9,99 $ ) aus Samen des Tamanu-Nussbaums gewonnen. Es ist reich an Fettsäuren und wirkt hervorragend entzündungshemmend!

Stellt die Seele wieder her: Geschenk der Vergebung

Der Schlüssel zum Glücklichsein ist Vergebung – nicht nur für andere, sondern für sich selbst – es ist ein Geschenk, sagt Suzanne. Ich habe die Verantwortung für die schlechten Entscheidungen übernommen, die ich getroffen habe, und es hat mein Leben verändert. Und nach 45 Jahren verzieh Suzanne auch ihrem Vater, der mit dem Alkoholismus zu kämpfen hatte. Ich stellte ihn zur Rede, und er schickte mir einen Brief, in dem er die Verantwortung für all das Schreckliche übernahm. Ich sagte: „Es ist alles in Ordnung, Dad.“ Und das Moment der Vergebung hat mich befreit. Als ich aufhörte, andere als Grund für mein Unglück zu sehen, und erkannte, dass ich die Kraft habe, Frieden zu finden, änderte sich alles zum Besseren.

Stress Rx: „Einfache“ Meditation

Ich liebe die Zeile aus dem Buch The Secret: „Sorge ist ein Gebet für das, was du nicht willst“, teilt Suzanne mit. Eine meiner Lieblingsmethoden, um Urlaubsstress und Sorgen abzubauen, ist durch einfache Meditation. Das Ruhige App hilft mir wirklich. Ich setze Ohrstöpsel ein und höre mir ihre kurzen geführten Meditationen an, um mich zu entspannen. Al und ich lieben es auch, Bittersalzbäder mit Kokosnussöl zu nehmen. Wir nehmen auch Baldrianwurzel, um uns beim Schlafen zu helfen, und GABA, das gut ist, um den Lärm in Ihrem Kopf abzuschalten. Es ist kaubar und wirkt, wenn ich eine Extraportion Ruhe brauche.

Schlüssel zur Urlaubsfreude: Spaß und Essen

Feiertage haben mich früher traurig gemacht, mit einem alkoholkranken Vater leben zu müssen, verrät Suzanne. Aber als Erwachsener beschloss ich, alles um das Zusammensein zu drehen – und ums Essen! Als Familie dekorieren und sitzen wir um den Tisch und ich mache jedermanns Lieblingsgericht , aber mit einer Wendung. Ich mache eine Wurstfüllung, die immer ein Publikumsmagnet ist, und statt Pasteten mache ich gesalzenes Karamell Pot de Crème. Wenn Gäste vorbeikommen, hält Suzanne immer Vorspeisen wie Krabbenbeine, Cracker und Trüffelhonig bereit. Sie sind köstlich und danach brauchen Sie kein Abendessen! Es ist einfach eine fröhliche Art zu feiern.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin, Zuerst für Frauen .

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