Diese köstliche Mischung aus Erdnussbutter, Banane, Schokoladenproteinpulver und Honig ist eine großartige Wahl für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, sich nach dem Training im Fitnessstudio wieder aufzuladen! Sie können das Rezept noch schmackhafter machen, indem Sie sich für eine Honigsorte entscheiden, bei der es sich um eine Honigsorte handelt, die aus dem Nektar einer bestimmten Blume hergestellt wurde.

In den Vereinigten Staaten sind über 300 Arten von Honigsorten erhältlich. nach Angaben des National Honey Board , und sie alle variieren im Geschmack, je nach Blüte und Jahreszeit, zu der sie bestäubt wurden. Zum Beispiel hat das Aroma von Blaubeerhonig einen Hauch von Zitrone und der Geschmack hat einen leicht buttrigen Abgang. Andere beliebte Sorten, die Sie in Ihrem Bioladen finden können, sind Wildblumen-, Klee- und Orangenblütenhonig. Wenn Sie nach einem milderen Geschmack suchen, sollten Sie einen helleren, durchscheinenderen Honig gegenüber den dunkleren, stärkeren Optionen auswählen. Egal welchen Typ Sie bevorzugen, es ist sicherschmecken fantastischin diesem süßen und einfachen Smoothie, ohne die anderen leckeren Zutaten zu überwältigen.

Zutaten

  • 1 Tasse Ihre bevorzugte Milch
  • 1 Esslöffel. Honig
  • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
  • 1 Esslöffel. Erdnussbutter
  • 1 kleine gefrorene Banane, geschält

Anweisungen

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und pürieren Sie sie auf höchster Stufe, bis sie glatt sind. Sehen Sie, wir sagten, es sei ein super einfaches Rezept!



Sobald es die gewünschte Konsistenz erreicht hat, gieße es in ein hohes Glas und genieße es. Sogar Ihre Kinder werden jeden letzten Schluck dieses nahrhaften Smoothies schlürfen – Sie können es einen Milchshake nennen und sie werden nie den Unterschied erkennen! Es ist der perfekte hinterhältige Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Kleinen (oder nicht so Kleinen) alle gesunden Vorteile erhalten, die ihr wachsender Körper braucht.

Rezept mit freundlicher Genehmigung von Mitzi Dulan, RD, CSSD, hergestellt für die Nationaler Honigausschuss .

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