Möchten Sie Ihrer Brust ein wenig Auftrieb geben, bevor Sie sich diesen Sommer in der Sonne vergnügen? Wir haben eine Handvoll Experten gebeten, ihre Tipps für ein badeanzugwürdiges Dekolleté zu teilen – und es stellt sich heraus, dass alles, was Sie brauchen, ein paar einfache Tricks sind.

Ernährungswissenschaftler sagt: Nosh auf Blattgemüse.

Kreuzblütler wie Grünkohl, Brokkolisprossen, Kohl und Blattkohl sind reich an Vitamin A und C und helfen, ein starkes Brustgewebe zu erhalten, die Kollagenproduktion zu fördern und einen gesunden Östrogenspiegel zu unterstützen, um den Busen anzukurbeln, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Ann Louise Gittleman, PhD, Autorin von Radikaler Stoffwechsel ( 15,33 $, Amazon ) und Der neue Fat-Flush-Plan ( $ 17, Amazon ). Außerdem enthalten sie Antioxidantien, die die UV-Strahlen abwehren, die die Haut entlang der Brust schädigen können, wodurch die Brüste hängend aussehen. Gittleman schlägt vor, jeden zweiten Tag eine Portion Gemüse (entweder 1 Tasse roh oder 1/2 Tasse gekocht) zu essen, um Ergebnisse in weniger als einem Monat zu erzielen.

Dermatologe sagt: Versuchen Sie es mit einer Eiweißmaske.

Das Protein, Vitamin A und die Aminosäuren in Eiweiß wirken zusammen, um die Kollagensynthese anzukurbeln, schlaffe Haut zu straffen und im Gegenzug die Büste für ein strafferes Aussehen zu straffen, sagt Dermatologin Debra Jaliman, MD, Autorin von Skin-Regeln ( 9,27 $, Amazon ). Das Hinzufügen von Honig (ein Feuchthaltemittel) und Joghurt (seine Milchsäure löst abgestorbene Zellen für eine glattere Haut) zu der Mischung hilft, die Ergebnisse zu beschleunigen. Zu tun: Kombinieren Sie das Eiweiß von 1 Ei, 1 EL. Naturjoghurt und 1 TL. von Honig. Auf Brust und Brüste auftragen und 20 Minuten einwirken lassen; spülen. Wiederholen Sie dies dreimal pro Woche für einen stärkeren Busen in weniger als 30 Tagen.



Trainer sagt: Schnapp dir ein paar Suppendosen.

Die Verwendung der Speisekammer-Grundnahrungsmittel als Gewichte ist eine einfache und erschwingliche Möglichkeit, die Büste zu stärken, so die berühmte Trainerin Autumn Calabrese, Autorin des Kochbuchs zur Portionskontrolle Fixativ ( $ 26,90, Amazon ). Calabrese’s Anleitung: Legen Sie sich auf den Rücken auf eine Matte oder ein Handtuch. Halten Sie eine 15-oz. Suppendose in jeder Hand (Daumen zu Ihrem Körper zeigend), positionieren Sie Ihre Ellbogen so, dass die Gewichte auf gleicher Höhe mit Ihrer Brust sind. Drücken Sie nach oben und verriegeln Sie Ihre Arme am oberen Ende der Bewegung; zurück zum Start. Führen Sie fünfmal pro Woche zwei Sätze a 15 Wiederholungen durch. Dadurch werden die großen und kleinen Brustmuskeln in der Brust aufgebaut, sodass die Brüste in drei Wochen fester erscheinen.

Stylist sagt: Ziehen Sie eine V-Ausschnitt-Vertuschung an.

Das Anziehen eines Überwurfs hilft uns, uns weniger exponiert zu fühlen, wenn wir am Pool faulenzen oder am Strand spazieren gehen, aber zu viel Stoff kann den Busen voluminöser machen und jede straffende Form verdecken. Zur Rettung: ein gehäkeltes Design mit V-Ausschnitt. Die Transparenz eines gehäkelten Stils betont die Form der Büste, ohne den Bereich zu überwältigen, sagt Stylistin Samantha Brown. Und der V-Ausschnitt zeigt ein geschmackvolles Dekolleté, während er den Fokus nach oben zieht, um einem Durchhängen entgegenzuwirken.

Diese Geschichte erschien ursprünglich in unserem Magazin.

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